Artículo técnico sobre el dribling

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Extraido de la web entrecanastaycanasta

Hoy os proponemos la lectura de un nuevo artículo técnico extraido de la web www.entrecanastaycanasta.com sobre aspectos importantes en la enseñanza de la técnica individual del dribling. Esperamos que os guste y saqueis conclusiones interesantes.

Jugador en dribling

ASPECTOS TÉCNICOS


Bota el balón con las dos manos indistintamente: Si botas sólo con la mano fuerte limitarás tu amenaza: un buen defensor puede defenderte fácilmente. Pero si manejas el drible con ambas manos indistintamente te conviertes en una verdadera amenaza. De esta forma el defensor tiene que protegerse del tiro y de las penetraciones por ambos lados. Usa el bote con ambas manos indistintamente para evitar que el defensor sobremarque la mano fuerte. Te permitirá ir en cualquier dirección con el balón protegido del defensor sin limitar tus capacidades. El manejo ambidextro del dribling abrirá tus posibilidades ofensivas.

No mires el balón mientras lo botas: Sólo hay que sentirlo; de esta forma estarás listo para pasar, tirar o penetrar a canasta. Te permitirá concentrarte en el juego, controlando el mayor espacio posible. Cuando se bota el balón el objetivo es desplazarse en alguna dirección. Para ello necesitas ver el campo. Manteniendo la cabeza alta, viendo el piso, puedes ver la defensa y a tus compañeros del equipo, y decidir la siguiente acción. El bote debe ser natural y automático, sin mirar el balón, para que el jugador pueda concentrarse en otras facetas del juego.

Bota con las yemas de los dedos: Tirar a canasta, pasar y botar el balón se juega con las yemas de los dedos. Controla el balón con las yemas de los dedos pues es donde tienes más sensibilidad. Mantén los dedos separados, relajados pero firmes. El contacto con los dedos garantiza la aceleración y el control. Las necesidades en el manejo del balón te obligarán a modificar constantemente los ángulos del bote. La mano impulsora deberá adaptarse al balón para manejarlo a conveniencia en los ángulos más adecuados. Utiliza la mano más alejada del defensor, generalmente, para conseguir la mejor protección.

Control del balón: Los jugadores deben saber sus limitaciones y driblar el balón de forma controlada. Los buenos dominadores del bote han practicado innumerables horas para poder aplicar técnicas complejas con el máximo control. Significa de debes utilizar el dribling de forma segura. Muévete tan rápido como puedas pero nunca más rápido de lo que te permita el control del balón. “Haz lo que sabes hacer”

Bota el balón con un propósito concreto: El bote debe ser básicamente un medio técnico al servicio del equipo. Evita botar el balón sin sacar ventaja, sin un objetivo concreto. No comiences a botar el balón o no lo cojas después de botarlo a menos que sepas lo que vas a hacer. Evita los defectos más corrientes:

◦Botar nada más recibir el balón sin un objetivo claro.
◦Botar el balón para tirar a canasta sin ganar espacio.
“Con el pase, el balón se mueve más rápido. Piensa en pasar primero”.

Bota en el momento adecuado. El bote es la destreza postrera, decisiva muchas veces pero consecuente a la puesta en juego en el que el pase es la habilidad principal. Has de tener en cuenta la norma más importante en el manejo del balón: saber cuándo hay que driblar.

Un buen driblador es quien reconoce cuándo es necesario utilizar sus habilidades, y cuándo no debe botar el balón. Además, debes ser un buen pasador o destruirás en trabajo del equipo. Hay diferentes opiniones relacionadas a la utilidad del bote. La regla general es: "No driblar si se puede sacar provecho del pase".

Un bote de menos: Un bote de más puede hacerte perder la oportunidad de realizar un buen pase o un buen tiro. La acción posterior tendrá éxito si reduces el bote del balón. Recuerda el dicho: “Un bote menos, un pase más.”

Diferentes alturas de bote: La altura del bote está relacionada con la velocidad del desplazamiento, y con la necesidad de protección del balón. Dependiendo de las situaciones utiliza diferentes alturas de bote:

◦Bote bajo para proteger del balón.
◦Bote alto para velocidad y para amagar el tiro a canasta desde el bote.
Cambia la altura del bote para fabricarte un tiro. Aprende a botar hacia atrás para alejarte del defensor y así realizar o amagar un tiro a canasta, elevando la altura del bote.

Final del bote: No cojas el balón hasta saber qué hacer con él.

continuación desarrollamos diversas técnicas de bote agrupadas en bloques:

DRIBLING DE PROTECCIÓN

Este bote sirve para proteger el balón del adversario. La posición es más flexionada que en la posición básica y el bote más bajo, entre la rodilla y la cadera. Dependerá de la presión de la defensa para proteger el bote del balón con la espalda.

El desplazamiento de protección será iniciado con el pie más cercano a la defensa. Se bota con la mano alejada del defensor a la altura de la pierna retrasada.

•La pierna y el brazo contrario a la mano del bote protegen el balón.
•La cabeza levantada controla visualmente al defensor y al resto del campo.
•Piernas semiflexionadas.
•Dependiendo de la posición en la protección, el bote del balón se realiza entre los pies, o por fuera de la pierna del mismo lado del bote.
•La mano va al encuentro del balón con extensión del codo:
◦Para amortiguar el contacto.
◦Para reducir la distancia.
◦Para controlar el balón.
◦Para efectuar cambios de altura y de ángulo de bote.
•Flexiona el codo cuando el balón está en la posición elevada

Este tipo de bote va unido con la técnica de cambio de mano en reverso con la mano contraria que más adelante se analiza. 


DRIBLING DE VELOCIDAD

Este bote de balón se utiliza para el desplazamiento a la carrera y cuando no hay defensores próximos. Puesto que no hay un defensor que te presione encima la protección el balón no es una prioridad; sin embargo, es fundamental la velocidad máxima que puedas alcanzar.

Para desarrollar la velocidad en la carrera, deberás impulsar el balón adelantado y a un lado del cuerpo en un ángulo más abierto de lo habitual sin perder el control del balón. A mayor velocidad de desplazamiento, mayor será el ángulo de bote del balón. La mano y el antebrazo acompañan al balón. El balón esta vez sube hasta las caderas, pudiéndose dar varios pasos entre los botes. Una buena técnica de desplazamiento a la máxima velocidad es alternar la mano de bote de forma sucesiva. El tronco se inclina más adelante que en el bote de protección con la cabeza alta para visualizar todo el campo. Mantén tu cabeza alta para que puedas ver el campo entero, a tus compañeros del equipo y a cualquier defensor que pudiera estar delante de ti.

Impulsa el balón ligeramente adelantado, evitando así quedarnos el balón detrás debido a nuestra velocidad de desplazamiento. La mano no está directamente sobre el balón como en el bote bajo de protección sino detrás.

•El balón se bota fuera del movimiento de los pies. Se impulsa hacia adelante y a un lado.
•Los hombros están de frente, paralelos a la carrera.
•El bote del balón es más alto que en el de protección.
•En algunas salidas en bote y en el desplazamiento en que el jugador deba recurrir a su máxima velocidad, el jugador puede lanzar el balón adelantado, aunque controlado, para acelerar la velocidad con el apoyo de los impulsos de los movimientos de los brazos momentáneamente libre


PARADAS EN DRIBLING

Los cambios de ritmo con parada en dribling sirven para, reducida la distancia con el defensor y el aro, atacar con tiro en suspensión o en penetración.

Dependiendo de diversos supuestos, el ataque con parada en dribling puede ser:

•Parada lateral con dribling protegido por el pie contrario en posición adelantada.
•Parada frontal con dribling en el lado del pie adelantado.
La aplicación combinada de estas técnicas proporciona un alto bagaje de recursos de demostrada eficacia. Estas formas de aproximación -dribling, parada en el punto de definición, resolución final- son útiles si se mantiene la vocación ofensiva.

Jugar de frente a la canasta no es exclusivo para manifestar el principio ofensivo cuando se está en posesión del balón. Es importante tener en cuenta la estrategia individual como el elemento diferenciador en la aplicación de estas técnicas, por lo que son de utilidad cualquiera de las mencionadas.

Los elementos comunes en cualquier aplicación técnica de dribling son:

•Coordinación óculo-manual.
•Capacidad de disociar el manejo del balón con el movimiento de los miembros inferiores.
•Control del balón.

OBJETIVOS GENERALES

•Trabajar la velocidad de ejecución con la máxima seguridad.
•Desarrollar la velocidad de reacción según el comportamiento defensivo.
•Desarrollar la visión periférica desde el bote para reconocer la situación de juego.
•Capacidad de ajustar el "timing" con los compañeros.
•Entrenar con oposición para asemejar las condiciones del juego.

OBJETIVOS TÉCNICOS

•Recibir el balón en uno y dos tiempos en movimiento.
•Trabajar con todo tipo de fintas.
•Manejo del balón con ambas manos.
•Bote del balón alto y amplio. Permite una lectura de la reacción defensiva como consecuencia de la ampliación del tiempo de decisión.
•Desarrollar diferentes técnicas de bote en altura y amplitud.
•Acompasar y desacompasar el movimiento del pies.
•Jugar con cambios de ritmo.
•Constante triple amenaza.
•Utilizar todo el mayor bagaje técnico posible, siempre con vocación ofensiva.